てぃら日記

　朝食は、1日の大切な食事。

ダイエットのためにバナナだけとか、りんごだけとか食事ですませる人もいますが、
私の場合、朝だけはしっかり食している。

パン食、ごはん食の場合でも「味噌汁」をつくる。（コーヒー党ではない）
味噌汁でもぐだくさん（例えば、とーふ、わかめ、しいたけ類、青野菜）
そして、野菜たっぷりのサラダか野菜炒めと「果物」を添える。

「果物」は必ず、朝の朝食に食している。
それだけたべられたら一日のスタートフル回転。

朝食抜きは、私の辞書にはないといえるほど朝食は生きていくで大事な習慣！
これからも、しっかりこのスタイルを維持していく。